A comeeer !!! Frutas…! Perfectas para bajar de peso y mantenerte radiante

Píldoras adelgazantes, fajas reductoras, cremas milagrosas, en fin, la lista es interminable!, y es que en el mercado existen muchos productos que ofrecen como por arte de magia la fórmula para bajar de peso. Muchas personas pierden mucho dinero en este proceso y no consiguen lo que desean; muchas otras se enferman e incluso se estresan sobremanera al ver que no dan resultados efectivos.

Definitivamente la mejor forma para bajar de peso y mantenernos radiantes es la combinación de tres elementos primordiales: llevar una alimentación saludable, realizar ejercicio regularmente, y ser constantes para mantenernos.

Hoy nos enfocaremos en el primer elemento, y es que no es necesario llevar una dieta estricta y matarnos de hambre para conseguir el peso ideal, al contrario la naturaleza nos ha dado unas deliciosas aliadas, las cuales dado su contenido en agua y fibra, resultan ser maravillosas para ayudarnos a adelgazar y eliminar las toxinas que acumula nuestro cuerpo… Estamos hablando de las frutas!!! Si!!! Las frutas no sólo son una exquisitez para nuestro paladar, sino que son restauradoras y conservadoras de la salud y porque no decirlo, de la belleza; e incluso existen determinadas frutas que potencian más la perdida de grasa, volumen y peso.

Dentro de la variedad de frutas que debemos incluir en nuestra alimentación existen 4 que son imprescindibles y que no pueden  faltar:

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• Las manzanas: La fruta prohibida! No solo ayuda a reducir el apetito sino que contiene pectina que es un tipo de fibra soluble que hace que la absorción de glucosa sea más lenta y también crea un efecto que favorece la reducción de colesterol. Es mejor comerlas con la piel ya que su ingesta hace que queme la grasa.

•  Las naranjas: Los cítricos en general son portadores de grandes cantidades de vitamina C que ayudan al cuerpo a procesar más rápidamente las grasas, y en particular las naranjas ayudan a reducir el colesterol y tienen un efecto saciante, que ayuda a que no estemos picando entre comidas.

• Los aguacates: Mis preferidos! Aunque muchos no creerán lo que decimos, sí es una fruta! Y por su contenido de vitamina E y aceite estimula la formación de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento. Además si tienes problemas de acné es perfecta para ti.

• Las moras: Forma parte de los frutos rojos o frutos del bosque y cuando se trata de hacer dieta la mora es la protagonista. Probablemente sea una de las frutas con más poder en la quema de grasa de cuerpo, ya que actúa sobre esos depósitos del cuerpo que acumulan grasas y grasas.

• Las peras: Su contenido de agua es alto y además contiene catequinas y flavonoides, dos antioxidantes naturales perfectoS para ayudar y potenciar la eliminación de líquidos, toxinas y grasas de nuestro cuerpo.

Espero que este post les haya servido al menos como una pequeña guía, mas debemos recordar que las frutas en general nos pueden ayudar a llevar una dieta más equilibrada, sin embargo, lo que cuenta son los esfuerzos en conjunto que nos conllevan a mantener el peso adecuado, vernos y sentirnos radiantes.

Entonces, podemos resumir que la verdadera fórmula poderosa para bajar de peso y mantenernos radiantes es:

8 famosas que tienen mejor gusto al vestirse!!!

Creo que una de las cosas más imprescindibles al momento de vestirte es no olvidar el toque que debes crear imponiendo tu propio estilo, la esencia de cada mujer es única y eso es lo que hace especial cada uno de nuestros outfits, sin embargo hay que reconocer que usualmente estamos influenciadas por alguna celebridad ya sean modelos, actrices, cantantes, socialités, uff! Alguien o algunas con las cuales nos identificamos poco, mucho o bastante.

Les comparto mi lista de las 8 famosas que tienen mejor gusto al vestirse y porqué !

Kate Middleton

Si queremos hablar de estilos vanguardistas y al mismo tiempo sencillez y elegancia, la duquesa de Cambridge es la número uno en nuestra lista. Su sobriedad con un toque de estilo al elegir sus accesorios ya sean sombreros, cinturones e incluso joyas nada más ni nada menos que pertenecientes a la realeza la convierten en un ícono de la moda.

El collar creado por Cartier incrustado con diamantes, que usó Kate en una gala en la National Portrait Gallery en febrero de este año, ha sido uno de los más espectaculares accesorios que ha portado.

Victoria Beckham

Sin duda alguna esta espectacular mujer  pisa fuerte con sus tacones en el mundo fashionista. Su estilo es impecable, sobrio y sexy. Entre los colores que ama usar está el negro, el color que nunca puede faltar en tu armario.

Actualmente está en proyectos de expansión de su línea de ropa “VB” y está abriendo la primera tienda en Londres.

Poppy Delevingne

Esta it girl, es nada más y nada menos que la hermanita mayor de la modelo del momento Cara Delevingne.

Su estilo es un poco más bohemio y depurado. Usualmente se la ve con el cabello suelto y muy natural al maquillarse. Sin duda alguna es una de mis favoritas en cuanto a lo in se trata.

  

Gwyneth Paltrow

Es comparada con la bellísima Grace Kelly, esta talentosa actriz y cantante (además de esposa de mi amadísimo Chris Martin de Coldplay) siempre se destaca por sus outfits inesperados pero chic.

La “americana blanca” es la prenda comodín en su closet. Esta chaqueta es tan versátil que no sólo se puede usar diariamente con jeans para ir de shopping,  sino que también puede ser usada para reuniones mas formales o incluso para ir al trabajo.

Kristen Stewart

Si bien es cierto nuestra querida y eterna “Bella” no es tan elocuente en sus outfits diarios,  ha encontrado su gusto por la moda y ha logrado transformarse en un icono sobretodo en las alfombras rojas.

Su estilo siempre causa revuelo, ya sea por su toque masculino, o bien por su toque de transparencia al vestir, luciendo despampanante y robándose las cámaras por encima de muchas otras con años en el camino de la moda.

Letizia Ortiz

Parece que la realeza es parte imprescindible en nuestra lista, pero es que no puedo resistirme al estilo de Letizia.
Ella sabe como vestir para cada ocasión, sea elegante, casual, o de trabajo. Y lo que más me gusta es que sus outfits suelen ser low cost, muchos de estos comprados en tiendas como Zara o Mango.
Sin duda alguna ella marca su propio estilo y se ha convertido en referente de la moda en todo el mundo.

Carlota Casiraghi
Si si si... mas realeza! Pero cómo no nombrar a la preciosa Carlota. Su estilo siempre juvenil, lo mezcla con sus complementos trendy como gafas, collares y sobretodo aretes que siempre hacen de su look algo muy peculiar.

Particularmente es una de mis favoritas, puesto que su sencillez y estilo vanguardista van de la mano, y es sin duda una digna sucesora de su bella madre Carolina de Mónaco.

Michelle Obama

Con un outfit “sin fallas” como muchos la describen, la primera dama de la nación mas poderosa del mundo, es sin duda alguna una de las mejores en cuanto se habla de estilo, sencillez, y elegancia.

Se inclina mas por lo clásico, y sin duda alguna en mas de una ocasión la hemos visto usando perlas, las cuales dominan sus tendencias. No le teme a los colores fuertes, lo que no le resta ni delicadez ni sofisticación.

Espero que hayan disfrutado de este pequeño entremés sobre moda fashionista, con la seguridad de que estas glamorosas celebridades nunca dejarán de tener ese exquisito gusto al vestirse!
¿Están de acuerdo con las elegidas?, ¿Quiénes son tus favoritas o a quienes agregarías a la lista?

Los amigos verdaderos te lastiman?

He querido hacer esta reflexión porque hace poquito sentí un desequilibrio en mi relación con una persona querida, me lastimó y no es la primera vez, su comportamiento me hace sobrepensar nuestra relación de amistad. Y como lo digo no es la primera vez, ya he pasado por muchas desilusiones del término “amistad”. Siempre había sentido que yo daba más que las otras personas y esto ha repercutido en que mi comportamiento haya cambiado, ya no priorizo tanto a mis amigos como lo hacía tiempo atrás. Y es que al parecer no todos consideramos la amistad de la misma forma, es decir, no todos saben ser verdaderos amigos.

Creo que es normal que a lo largo de nuestra vida nos replanteemos las relaciones que tenemos, a medida que vamos creciendo y que nos convertimos en adultos en toda la extensión de la palabra, te vas dando cuenta como tu círculo social se limita a ciertas personas las cuales consideras como tus verdaderos amigos, pero aun así no podemos evitar que hasta estas personas a quienes consideras como casi tu familia te lastimen en determinadas circunstancias, (claro que si hasta con tu familia entiéndase hermanos, padres, etc. uno tiene sus diferencias y broncas que después de unas horas olvidas y les vuelves a hablar casi sin hacer referencia a lo ocurrido o prestar atención).

Pero volvamos al tema central, que pasa cuando estas personas que quieres y consideras te lastiman? Si, con sus actitudes, comportamientos o incluso palabras hirientes.

Creo que si el tema se vuelve una constante podríamos dejar de contar a estas personas entre los amigos pertenecientes a los dedos de la mano y simplemente sería una persona de la cual tenemos que alejarnos, ya que NADIE tiene derecho a hacernos sentir mal sin nuestro consentimiento. Pero qué pasa cuando al parecer no es que sea una constante, sino en determinadas circunstancias que se vivan? Sea como sea el tema llega a afectarnos más de la cuenta, y particularmente me duele mucho mas pensar que esta persona puede volver a comportarse de esta manera y sobretodo no saber cómo reaccionar a ello. 

Como lo decía anteriormente llegas a replantearte tantas cosas, puesto que ser aceptado en la sociedad nos ha marcado a todos los seres humanos a lo largo de los siglos, tanto, que incluso tu autoestima puede estar en riesgo. Piensas cosas como dejar de ser “amigo” de esa persona, alejarte o incluso vengarte y hacerle pasar por lo mismo, para que vea lo que se siente no? Personalmente creo que esta opción es muy válida puesto que así das una lección de comportamiento, claro que tienes que ver que esta no se te salga de las manos y se vuelva un continuo juego de “veamos quien ríe de último” puesto que entonces ya esto no sería una amistad, sino una rivalidad que no debería existir si de verdad son amigos.

Leyendo notas encontré algo que plantea una respuesta muy válida a la interrogante de este artículo: “La amistad cuando es verdadera es el más noble de los sentimientos y el más humilde, seguramente nos hace más grandes”. Un amigo es leal, está junto a ti cuando lo necesitas, respeta tu forma de pensar y te respeta y valora siempre, es tu amigo aunque todos te abandonen, te comprende también en los momentos de enfado, jamás te traiciona ni habla mal de ti a tus espaldas, no es posesivo, te deja ser tú y ejercer tu libertad, es comprensivo y fiel y jamás te aprecia por interés, sabe tanto perdonarte como pedirte perdón, no admite jamás chismes sobre ti, no es acaparador ni te quiere para sí de manera exclusiva, te permite que estés abierto a otras amistades, sabe salvar la amistad después de los enfados mutuos, sabe guardar secretos y es sincero contigo, no gasta bromas pesadas que puedan molestarte, te dice los defectos con tacto y cariño, no es envidioso de tus éxitos, al contrario se alegra de tus éxitos como si fueran propios, no te exige que seas perfecto, acepta tus limitaciones pero sobretodo te acepta como eres , te aprecia por ti mismo y te ayuda a ser una mejor persona.

Entonces, luego de leer esto pensamos: “los verdaderos amigos no te lastiman” y si lo hacen pues no son “verdaderos amigos”, pues bueno, lo único que puedo decir es que a lo largo de mis innumerables replanteaciones (y vaya que han sido algunas) puedo decir que los verdaderos amigos son como la familia, y sí, se lastiman, pero así mismo se perdonan, muchas veces no se dicen las cosas, pero siguen estando ahí cuando los necesitas.

Claro que sería genial encontrar una persona así como la descrita, verdad? podríamos decir un ser “perfecto”, pero la verdad es que no existe, nadie es tan perfecto como quisiéramos, quizás esta sea la respuesta a la interrogante planteada, todos tenemos virtudes y defectos que nos hacen más humanos que divinos, OJO, con esto no intento justificar el hecho de que un amigo nos lastime, al contrario, esto nos da pie a pensar que podemos tratar de practicar más a menudo el “no hagas a otros lo que no te gustaría que te hagan a ti”, seguramente con esta frase en nuestra cabeza podríamos evitar el ir lastimando por ahí a las personas que nos quieren y que “queremos”.

Pensémoslo todos por un momento, seguramente el mundo sería un lugar mejor, disfrutaríamos mas y nos replantearíamos las cosas menos, jajaja.

Bibliografía:

*http://www.cluboptimistavital.com/index.phpoption=com_content&view=article&id=84:cualidades-del-buen-amigo&catid=7:amigos&Itemid=9

A quien le interese !!!

Pase un largo tiempo pensando en que era lo que debía escribir, pues la verdad quería que fuera algo interesante para todos, algo que capte la atención de muchos… Luego cuando logré aclarar lo que verdaderamente quería plasmar en este papel, no se me ocurría un buen titulo, así mismo interesante, que llamara a la lectura del mismo…
Comprendí así, que tal vez era mejor comenzar a escribir, y que después el titulo surgiría por si solo…

Hace varios días he estado pensando en el rumbo que lleva mi vida, en si estoy haciendo lo que verdaderamente quiero hacer… y la verdad es que estoy mucho mas lejos que cerca de lo que había planeado para mi vida a esta edad, y es que en mi imaginación, la vida era mucho mas fácil, como me gustaría que ese mundo perfecto en verdad existiera, no es malo soñar y es mas, me atrevería a decir que todas las personas sin excepción alguna hemos soñado e imaginado un mundo perfecto para cada uno, pero lastimosamente, uno no puede vivir solo en la fantasía…

Una de mis amigas me dijo un día que lo más importante no es lo que no has logrado, sino lo que has conseguido, y sobretodo lo que estas haciendo para lograr lo que quieres, para cumplir tus metas, objetivos, ideales, sueños, o como quieras llamarle… Mi mundo real nunca se esperó esa pregunta, pero creo que mi mundo fantástico siempre se la hacía, la respuesta era sencilla, la verdad era que yo no estaba haciendo mucho por lograr lo que quiero... pues siempre por diversas razones todo quedaba en pensamientos que abordaban mi cabeza, pero solo eso, pensamientos, no lograba concretar una acción verdadera que me llevara a un primer paso de lo que quería, y este era sencillo, pues tan solo tenía que decidirme… pero el tomar una decisión tan importante no solo afecta tu vida sino también la vida de los que están ligados a ti.. Aquí viene el hecho y la dura decisión de complacer a los demás… o a ti mismo… y es que concretar algo es más difícil, que solo soñarlo...

He escuchado que dicen que la verdadera felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace, pero pienso que si quieres lo que haces es por que verdaderamente estas haciendo lo que quieres… Y no es que no sea feliz con lo que he logrado hasta ahora, pero siento que dentro de mi hay un espacio vacío que quiere ser llenado pues se que aun puedo lograr mucho pero mucho mas…

Al principio creí que mi articulo no tenia ni pies ni cabeza, pero al ordenar mis ideas y verlo terminado, me doy cuenta de que tiene mucho mas sentido del que yo creía… para los que lo leen con el corazón…

Si soy sincera no se si en un futuro lograré lo que quiero hacer, pero estoy segura de que si lo intento, al menos tendré la satisfacción de saber que lo intente y no viviré todo el tiempo
preguntándome en lo que hubiera podido pasar si al menos lo hubiera intentado… El tiempo es ahora y el lugar es este…!!!

Y ahora que siento que yo he dado el primer paso para llenar ese espacio vacío, me pregunto ¿Qué es lo que estas haciendo tu para lograr tus sueños, y llenar ese espacio vacío?... Piénsalo solo un momento y recuerda que tal vez esa respuesta cambie al menos, un poco de tu vida…