Píldoras adelgazantes, fajas
reductoras, cremas milagrosas, en fin, la lista es interminable!, y es que en el
mercado existen muchos productos que ofrecen como por arte de magia la fórmula
para bajar de peso. Muchas personas pierden mucho dinero en este proceso y no
consiguen lo que desean; muchas otras se enferman e incluso se estresan
sobremanera al ver que no dan resultados efectivos.
Definitivamente la mejor forma
para bajar de peso y mantenernos radiantes es la combinación de tres elementos
primordiales: llevar una alimentación saludable, realizar ejercicio
regularmente, y ser constantes para mantenernos.
Hoy nos enfocaremos en el primer
elemento, y es que no es necesario llevar una dieta estricta y matarnos de
hambre para conseguir el peso ideal, al contrario la naturaleza nos ha dado
unas deliciosas aliadas, las cuales dado su contenido en agua y fibra, resultan
ser maravillosas para ayudarnos a adelgazar y eliminar las toxinas que acumula
nuestro cuerpo… Estamos hablando de las frutas!!! Si!!! Las frutas no sólo son
una exquisitez para nuestro paladar, sino que son restauradoras y conservadoras
de la salud y porque no decirlo, de la belleza; e incluso existen determinadas
frutas que potencian más la perdida de grasa, volumen y peso.
Dentro de la variedad de frutas
que debemos incluir en nuestra alimentación existen 4 que son imprescindibles y
que no pueden faltar:
·
- Las manzanas: La fruta prohibida! No solo ayuda a reducir el apetito sino que contiene pectina que es un tipo de fibra soluble que hace que la absorción de glucosa sea más lenta y también crea un efecto que favorece la reducción de colesterol. Es mejor comerlas con la piel ya que su ingesta hace que queme la grasa.
- Las naranjas: Los cítricos en general son portadores de grandes cantidades de vitamina C que ayudan al cuerpo a procesar más rápidamente las grasas, y en particular las naranjas ayudan a reducir el colesterol y tienen un efecto saciante, que ayuda a que no estemos picando entre comidas.
- Los aguacates: Mis preferidos! Aunque muchos no creerán lo que decimos, sí es una fruta! Y por su contenido de vitamina E y aceite estimula la formación de colágeno y retrasa el proceso de envejecimiento. Además si tienes problemas de acné es perfecta para ti.
- Las moras: Forma parte de los frutos rojos o frutos del bosque y cuando se trata de hacer dieta la mora es la protagonista. Probablemente sea una de las frutas con más poder en la quema de grasa de cuerpo, ya que actúa sobre esos depósitos del cuerpo que acumulan grasas y grasas.
- Las peras: Su contenido de agua es alto y además contiene catequinas y flavonoides, dos antioxidantes naturales perfectoS para ayudar y potenciar la eliminación de líquidos, toxinas y grasas de nuestro cuerpo.
Espero que este post les haya
servido al menos como una pequeña guía, mas debemos recordar que las frutas en
general nos pueden ayudar a llevar una dieta más equilibrada, sin embargo, lo
que cuenta son los esfuerzos en conjunto que nos conllevan a mantener el peso
adecuado, vernos y sentirnos radiantes.
Entonces, podemos resumir que la verdadera fórmula poderosa
para bajar de peso y mantenernos radiantes es:
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